Masz podane numery tel wiec za telefon i dzwon. Masz podany również adres wiec albo zadzwoń albo sobie pójdź na trening. To nic nie kosztuje a będziesz mogl sam ocenić czy warto.
odpocznij sobie teraz nic Ci sie niestaniepozniej zmien trening liczbe powtorzen seri cwiczenia...napewno dieta dała by wiele (choc nieiwme bo jej niemam, garnuszek rodzicow) kup sobie jakiegos gainerka
[...] Masz dietę? Czy chcesz jeść spalacz jak cukierki i siedząc za kółkiem zgubić fat? Jeżli ważysz 120kg nie będąc specjalistą działu doping to musisz mieć dużą nadwagę. Odwiedź dział odżywianie i przeczytaj posty podwieszone... Ułóż dietę i trening, wklej je do odpowiednich działów i zrzuć 30 kilogramów- wtedy weź spalacz. p.s HMB nic Ci nie da
[...] sztangielkami.natomiast jodelko jak masz cos do powiedzenia to mow cos konkretnego, czyli w tym przypadku staraj sie rozwiac watpliwosci autora postu a nie czepiasz sie mojej wypowiedzi ktora miala bardzo ogolny charakter.mozesz tez nic nie mowic co patrzac na twoja fotke i wyniki bylo by wskazane w dziale "trening dla zaawansowanych"
aa zapomniałem dodać. Trening tylko w domu, na siłownie nie ma czasu, ew. bieganie. W domu tylko gryf + 28 kg obciążenia i 2 x chantelek z 10 kg obciążeniem.Nie ma żadnych ławek ani nic.
czyli za żadne skarby mam nie próbować kreatyny z treca? Chciałbym spróbować takiego cyklu... Trudno mi się łapie masę i siłę. Mam pojęcie o ćwiczeniach i o tym jak wygląda trening... Problem tylko w tym, że miałem wiele perturbacji w życiu i jakoś tak wyszło, że od pewnego czasu mogę się wykrwawiać na treningu i łamać łeb nad dietą, a i tak to [...]
I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? Rob co jakies 8 tygodni. Jesli po 8 czujesz sie swierzo to mozesz to nieznacznie wydluzyc i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ? Siedz na dupie i nic nie rob. Regeneracja to regeneracja Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-10 23:04:07
[...] powiedziała mi jeszcze o jakiejś siłowni koło K2, gdzieś "między blikami". Karnet na 10 wejść kosztuje 50 zl i możesz siedzieć ile wytrzymasz Ja od dzisiaj zaczynam trening tae-bo w domu, zobaczę jak mi wyjdzie kopiowanioe trenera Nurtują mnie te kluby sportowe, ale na razie nie mam czasu nigdzie chodzić. Może ty coś o nich wiesz ?
ja tam nic nie biorę dodatkowo i z treningu na trening czuję się dużo lepiej, pamiętam początki gdzie po 4min sparingu mało co bym ducha nie wyzionął a teraz jak trzeba to i kilka sparingów pod rząd przeżyje PS jak masz kasę to możesz zaopatrzyć się w jakiś antykatabolik (bcaa, glutamina) a tak to zadbaj o dobrą dietę i wypoczynek Zmieniony [...]
[...] pojęcia, że musze wykonywać sylwetki gimnastyczne. Na początku nawet nie wiedziałem o co chodzi musiałem troche postukać w internet. A co do nich, to mam je wykonywać co trening? Nawet jak robie klatke czy cokolwiek? Troche nie rozumiem co to znaczą te cwiczenia wspomagające wage? Czyli jakieś areoby, tabaty ? Zmieniony przez - szeryf645 w [...]
16letni chlopcze, nie masz z kim pogadac że zakładasz taki temat? Pokierowalem cię na odpowiedni dzial, więc nie wiem co ty tu jeszcze robisz. To jest dzial trening, twój temat nie ma nic wspólnego z treningiem, więc to jest spam.
jak masz sianka to zakup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html tylko smak grape sobie weś bardzo pyszny .. i to rano i przed treningiem ,a na wieczór przed snem cytotela sobie możesz na regenerację szamać, ja tak robię i jestem zadowolony co prawda to mój 2 cykl w taki sposó. niby kasę trzeba wydać na te dwa [...]
bzdury jak nie zaniedbasz diety po cyklu to nic nie zleci tydzień przerwy po cyklu zrób, a potem rusz z nowym cyklem treningowym. Najlepiej zmień trening, np. z dzielonego na hst przejdź. będzie dobrze.
12 lat to jest dobry wiek aby rozpocząć każdy sport. O gimnastyce i akrobatyce wspomniałem tylko dlatego, że to dział nastawiony głównie na trening z własnym ciałem. Równie dobrze może to być podnoszenie ciężarów. Im wcześniej zacznie trenować tym lepsze wyniki osiągnie jako zawodowiec. MojeImie nic nie poradzę, że ludzie dalej wierzą w [...]
Karciarz chcesz ćwiczyć cztery razy w tygodniu to ćwicz, tylko musisz pamiętać o regeneracji, trening nie może być mocno przeładowany, bo efekt może być nie taki jak sobie wymarzyłeś. Trenuj każdą partię mięśniową trenuj raz w tygodniu, łącz małe partie z dużymi, np barki, plecy + biceps, klatka + triceps, uda + łydki lub jak Matjas88, brzuch [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39/40 -klatka: -udo:az wstyd 57 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To pierwszy cykl leci enan 250 e5d przez 12 tyg 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Zła dieta, niedopasowany trening, słaba regeneracja, problemy zdrowotne, przyczyn może być wiele, trudno powiedzieć bo nic o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 15:08:03
